夏季养生补肾怎么做
【夏季养生补肾怎么做】夏天的时候天气是比较炎热的，但是这样的环境下也还是应该要做好保养的工作，这样才能让身体保持比较健康的情况 。夏天的时候如果补肾的话，那么需要特别的注意才行，补肾的方法如果不对的话，那么对身体是没有什么好处的 。那么夏季养生补肾该怎么做？下面我们就来给大家介绍一下 。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量 。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目 。
五彩虾仁粥
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许 。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成 。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠 。
莲子百合粥
粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量 。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成 。此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效 。
黑米八宝粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许 。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状 。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜 。口感纯正 。
夏季养生补肾就要采用上面介绍的这些方法来进行 。这样才能有比较好的补肾效果 。如果不能按照这些方法来进行补肾的话，那么身体可能会有一些其他的病症发生 。另外在饮食习惯和生活习惯上要保持健康，这样对于身体健康来说也是非常好的 。
推荐阅读
- 春季养生补肾怎么做
- 瘦人如何养生呢
- 上火引起的口臭怎么办呢
- 八宝补肾汤是用来做什么的
- 夏季降温小妙招有哪些
- 五脏养生法有哪些
- 鸡汤怎么炖补肾
- 寒露适宜喝什么茶养生 寒露要注意些什么
- 夏季鞋子味道大怎么除味
- 南亚夏季盛行什么风