高效游泳技巧 如何高效学习游泳
1、要想想学会游泳首先要熟悉水 。
在水中和陆地的感觉很不一样 ， 先练习在水中行走 ， 感受水的阻力和流动 ， 学会顺着水的力量 ， 这个需要下水多感受 。
2、学会憋气和漂浮 。
要想在水中游起来必须要让自己能漂浮起来 。推荐抓着游泳池的边缘让自己全身浮起来 ， 顺便练习憋气 ， 这个时候需要用脚轻轻打水 ， 学会了这步在水中是不会慌了 。
3、漂浮前进 ， 开始学习精髓 。
用脚蹬游泳池边 ， 让自己在水中漂浮前进 ， 重点是要将自己身体摆成流线型 ， 用脚轻轻打水防止后半身下沉 。
4、找到甜点 ， 这一步可以说是最重要的一步 。
方法：重复第三步 ， 让后将一只手（比如左手）贴于身侧 ， 右手指向前方 ， 调整右手让自己平衡 ， 让后将嘴和左肩慢慢抬出水面 ， 找到一个适合的角度让自己可以用脚打水时可以一直前进 。
5、练习划水 。
当身体在甜点位置时先将面部朝下然后左手从耳部位置入水 ， 右手划水 ， 另一侧是同样的道理 。
【高效游泳技巧 如何高效学习游泳】6、让自己的划水和打水动作柔和 ， 将身体尽量摆成流线型减少阻力 。
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