总是瞌睡犯困怎么办
1、喝茶喝咖啡 。茶可提神自古有之 。咖啡含有的咖啡因成分 ， 是一种较为柔和的兴奋剂 ， 可刺激人体的中枢神经系统 ， 从而消除疲劳 ， 达到提神效果 。昏头昏脑时 ， 最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。这些饮料提神醒脑 ， 从古至今都很有效 。同时 ， 从起身、洗杯子 ， 到饮水机旁倒水 ， 整个动作过程都会给你带来片刻的清醒 。
2、薄荷提神 。薄荷既是中药又是食材 ， 性凉 ， 味甘辛 ， 其特殊成分薄荷醇 ， 散发特殊气味 ， 有清新怡神、疏风散热功效 。犯困的时候 ， 吃两粒超爽的薄荷糖 ， 嚼一片薄荷味的口香糖 ， 或者直接泡杯薄荷茶 ， 可立马驱除疲劳与睡意 ， 通体舒坦 ， 精力倍增 。
3、风油精醒脑 。风精油的主要成分有薄荷脑、樟脑、丁香酚等 ， 味凉而辣 ， 有清凉、提神、醒脑功效 。打瞌睡时 ， 在太阳穴或者鼻子上 ， 抹少许风油精 ， 深呼吸 ， 把一些刺激性的成份吸入 ， 通过药物直接刺激大脑 ， 驱除睡意 ， 效果非常明显 。
4、洗个冷水脸 。打瞌睡犯困时 ， 可立即到洗手间用冷水洗脸 ， 冷冷的水一接触到皮肤 ， 立马清醒不少 。
【总是瞌睡犯困怎么办】5、运动 。瞌睡虫找上门时 ， 立即动起来吧 。锻炼5分钟 ， 加快心率 ， 刺激大脑 ， 可以快速为身体充电 ， 达到提神醒脑的功效 。在办公室也可起身活动下僵硬的颈脖、四肢 ， 身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感 ， 头脑也会随之清醒不少 。
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