罗圈腿快速解决方法 方法如下
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿 。
【罗圈腿快速解决方法 方法如下】2、踢腿运动：采用小腿外踢法 。
3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧 ， 坚持数分钟后放松 ， 每天重复10~20次 。平时走路 ， 也要注意姿势 。
4、夹书运动：坐在椅子上 ， 两腿伸直、夹紧 ， 在踝关节处夹一本厚薄适宜的书 ， 坚持在数分钟内不让书本落下 。练习时若在膝关节下部扎一根绳子 ， 效果更好 。
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