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1、将绑带穿过金属卡扣 。
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2、将绑带向后拉 ， 调整至合适宽度 。
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3、将向后拉的绑带与魔术贴粘住即可 。
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沙袋：
【沙袋怎么绑腿上】沙袋 ， 是格斗类运动的训练器材之一 ， 主要用于进行击打力量训练 。沙袋并不是字面意义的装满沙子的袋子 ， 如果真的装满沙子会太硬 ， 根本没法打 。沙袋一般是由超纤皮或者PU皮、帆布或者牛津布等制成外部 ， 内部和填充物之间一般会有一层由EVA或者塑料泡沫制成的缓冲层 ， 成品沙袋一般会填充碎布 。如果自己填充 ， 建议填充碎牛皮或者碎布 ， 有的人喜欢填充锯末和谷物 ， 但是这样会太硬 ， 一般不建议 。沙袋根据训练侧重点不同、格斗类别和风格不同等因素 ， 分化出多种形状和大小 。最常见的传统沙袋一般都是圆柱形 ， 另外还有香蕉形（相对比较细长的圆柱形）、球形、泪滴形、梨形、大头形、保龄球形等 。
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