因为一次性食用过多 ， 容易造成胃痉挛或是胀气 。燕麦米一般人都可以食用 ， 特别适合于中老年人 ， 它的营养价值很高 ， 蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品 ， 是一种高能食物 。
燕麦米好为什么不建议吃
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燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一 ， 它的营养价值很高 ， 它的脂肪含量是大米的4倍 ， 它包含人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。
【燕麦米好为什么不建议吃】 它含丰富的亚油酸 ， 占全部不饱和脂肪酸的35%~52% ， 对一些疾病有辅助疗效 ， 对中老年人群更是大有裨益 。
燕麦米是一种低糖、高营养、高能量食品 ， 当燕麦米经过精细加工制成麦片后 ， 食用方便 ， 口感也很好 ， 是深受现代人欢迎的食物之一 。
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