深海鱼油建议一般每天吃1至2粒比较好 。深海鱼油是从鱼体内提炼而来 ， 一般是加工成胶囊进行口服 ， 其内含有不饱和脂肪酸 ， 适量食用对人体有益 ， 不过通常一天吃1至2粒就可以满足身体所需 ， 不需要吃太多 。
深海鱼油每天吃几粒好
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【深海鱼油每天吃几粒好】 吃深海鱼油的时间不固定 ， 早晚皆可 ， 建议最好在饭前吃 。不同成分的深海鱼油所含营养物质不同 ， 效果也不太一样 ， 食用时可以搭配卵磷脂一起 。
在购买深海鱼油时 ， 要注意查看是否是正规厂家生产 ， 查看好生产日期及保质期 ， 最重要的是选择没有被污染过的海域的深海鱼 。
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