文章插图
1、含草酸的蔬菜有：红薯、芹菜、菠菜、甘蓝、茄子、韭菜、花椰菜、甜菜、胡萝卜、青椒、茄子等 。
2、含草酸的谷物有：藜麦、小麦胚芽、燕麦片、全麦面粉、大米、野生稻、黑麦面包等 。
3、含草酸的水果有：无花果、蓝莓、李子、橘子、苹果、柠檬、樱桃、甜瓜等 。
【含草酸的食物和水果有哪些】草酸是一种有机物,是生物体的一种代谢产物,二元弱酸,广泛分布于植物、动物和真菌体中,并在不同的生命体中发挥不同的功能 。研究发现百多种植物富含草酸,由于草酸可降低矿质元素的生物利用率,在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致肾结石,所以草酸往往被认为是一种矿质元素吸收利用的拮抗物 。其酸酐为三氧化二碳 。
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