山药和绿豆可以一起煮粥吗
山药和绿豆可以一起煮粥
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山药和绿豆一起煮粥,营养丰富,经常食用对人体健康是有好处的 。山药可补脾养胃、生津益肺,绿豆性甘寒,具有清热解毒,消暑益气的功效,二者都是对身体有益的食材,一起煮成粥,食用后可清热解毒、补肾益肺,还能够有效缓解高血压 。
【山药和绿豆可以一起煮粥吗】
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山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙等物质,营养丰富,具有滋补的作用,其可以预防脂肪沉淀,保持血管的弹性 。适当的食用,还可以保护胃壁,预防胃溃疡和胃炎 。食用时切勿生吃,生的山药里含有一定的毒素,食用后容易引发中毒 。
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绿豆的营养价值丰富,有清热解毒,消暑安神的功效 。适当的食用,能够预防辐射,缓解辐射给身体带来的不适,还能够促进身体的新陈代谢,提高食欲 。体质寒凉的人建议不要食用过多的绿豆,容易引发腹痛、腹泻等现象 。
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