一杯奶茶相当于一碗饭
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奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体填料和液体填料组成 ， 因此一般400毫升一杯的奶茶相当于一碗米饭的热量 ， 由于各种类奶茶的浓度、添加料量和种类不同 ， 热量也不相同 ， 例如一杯700毫升的珍珠奶茶热量大概有460大卡 。
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现在的奶茶大多都是奶茶粉冲制而成的 ， 一小包奶茶粉的含量是20克 ， 其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠、钙等物质 ， 热量大概在100千卡左右 ， 一杯奶茶的热量已经相当于一碗米饭 ， 再加上糖就会使奶茶的热量更高 。
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【一杯奶茶相当于几碗饭】 奶茶是一种营养丰富的热饮料 ， 在肚子饿的时候可以及时的为身体补充能量 ， 作为一种休闲饮品偶尔饮用即可 ， 奶茶中含有各种添加剂 ， 其中钠含量也比较高 ， 过量饮用不仅容易肥胖还会加重肠胃消化和肝脏代谢的负担 ， 危害健康 。
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