呼啦圈转一个小时才有减肥效果
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【呼啦圈转多久才有减肥效果】 呼啦圈是很多人都较为喜欢的一种运动 ， 通常来说转呼啦圈大概在一个小时左右会起到减肥的效果 ， 主要是由于呼啦圈是一种有氧的运动 ， 而有氧运动消耗的能量比较慢 ， 通常每次转动最低是在一个小时左右 。
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但转动的时间也是根据个人的体质相联系的 ， 若是体质好点的可适当增加转动时间 ， 同时转呼啦圈瘦身的效果比较有限 ， 它毕竟是一项腰部运动 ， 在转动的时候并不能消耗掉全身的多余脂肪 ， 最好也要适当搭配其它运动为宜 。
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同时在转动呼啦圈的时候最好也要坚持为宜 ， 每次转动的时间不能太短 ， 否则会起不到好的效果 ， 还容易拉伤肌肉 ， 应根据自己的需要制定出相应的计划 ， 每次转动后适当的进行拉伸训练 ， 以起到塑形的效果 。
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