炎炎夏日 , 防晒工作又被提上日程 。怎么在这个夏天做好防晒 , 抵御紫外线的侵袭呢?广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生教你如何选、如何用好防晒霜 。
防晒系数越高越好吗?
市面上出售的防晒霜 , 通常会有“防晒系数” , 这表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低 。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人 , 如一个没有任何防晒措施的人 , 如果待在阳光下20分钟后 , 皮肤会变红 。但采用SPF15的防晒品时 , 可延长15倍的时间 , 也就是在300分钟后皮肤才会被晒红 。高倍数的防晒产品相比低倍数防晒产品 , 优点是阻隔率更高 。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB , SPF30能阻隔96.7%的UVB 。
雷水生称 , SPF虽然是防晒的重要指标 , 但并不表示SPF值越高 , 保护力就越强 。SPF值越大 , 其质地越为厚重 , 通透性越差 , 会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸 , 从而易导致粉刺的产生 。就亚洲人的肤质来说 , 日常防护可选用SPF10~SPF15的防晒品;如果从事游泳、打球等户外活动时 , 可选择SPF30-50的防晒产品 。
防晒霜上的PA指数又指什么?雷水生解释 , 这是指测量防晒品对UVA的防御能力的检测指数 。防御效果被区分为三级 , 即PA+表示有效 , PA++表示相当有效 , PA+++表示非常有效 。
哪种剂型最适合你?
雷水生称 , 防晒剂分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂 。
物理防晒剂:主要成分是二氧化钛和氧化锌 , 它们可以在不与皮肤发生反应的情况下 , 直接根据其自身特性来阻挡、反射或散射紫外线 , 氧化锌在皮肤科常用来治疗皮炎湿疹类皮肤病 , 可用于婴幼儿 , 所以安全性高 , 尤其适用于敏感性肌肤防晒 。缺点在于质地厚重 , 涂抹在皮肤表面容易泛白 , 使肤色不自然 , 且容易堵塞毛孔 , 导致毛孔粗大、粉刺等皮肤问题 。
化学防晒剂:又称紫外线吸收剂 , 是将紫外线吸收后使其转化为热能再释放出来 , 常见的化学防晒成分有氧苯酮、水杨酸乙基己酯等 。其优点在于质地轻薄 , 更适合油性肌肤者 。缺点是其成分复杂 , 其中某些成分可能会引起皮肤过敏;基于其防晒原理 , 化学防晒剂容易衰减 , 长时间日晒下 , 需要每隔三四小时补涂一次;且需要在出门前20分钟左右涂抹 , 才能发挥防晒效果 。
基于上述两种防晒剂各自优缺点 , 目前市面上的产品多为两者的混合产品 。因此 , 在购买时可根据自身皮肤状态进行选择 。
生物防晒剂:近年 , 生物防晒剂逐渐受到关注 , 它是以多种抵御紫外辐射的生物活性物质为基础的防晒剂 , 这些活性物质包括维生素及其衍生物 , 如维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等 。这些物质本身不具有紫外线吸收能力 , 但能有效清除或减少紫外线氧化应激所产生的活氧簇 , 从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复 , 起到间接防晒作用 。
防晒剂正确的涂抹方式
雷水生提醒 , 防晒霜涂抹的多少 , 直接影响防晒抗衰的作用 。所以 , 使用时要注意以下几点——
一、用量:通常每平方厘米的面部皮肤 , 至少要擦2毫克的防晒剂 。大约面部皮肤的用量相当于一枚一元硬币大小的量 。涂抹均匀 。
二 , 及时补涂:随时间推移 , 防晒剂的防晒效能逐渐减弱 , 需每三四小时就补加一次 。
【防晒霜你知道怎么选抹多少吗】三 , 防晒剂涂抹顺序:切记 , 防晒剂应是最后擦拭的产品 。如果先使用防晒品再擦保湿品 , 这样会稀释防晒产品 , 并且破坏防晒品已形成的薄膜结构 。
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