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因为暖宝宝的外袋阻碍了空气和暖宝宝中的成分相遇，所以要撕开外袋才会变热 。在使用暖宝宝的时候，去掉外袋，让内袋暴露在空气中，空气中的氧气通过透气膜进入到暖宝宝中时，暖宝宝才可以有效发热 。
暖宝宝的反应原理就是利用了原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能 。为了使温度能够持续更长，使用了矿物材料蛭石来保温 。
对于首次使用暖宝宝的人来说，最好是间隔一个小时就来检查自己的皮肤，如果出现不适症状，最好马上停止使用 。
暖宝宝最好是不要贴在容易被染色或者是容易掉色的衣服上，如果衣服太轻薄，撕下来的时候还要注意力度，不要因为保暖贴的背胶黏性太大导致衣物受损 。
暖宝宝能够给身体局部提供一定的热量，如果是贴在肩膀上、腰部等位置，不要为了增温而用力挤压暖宝宝，也不适合在运动和睡觉的时候使用，这样可以避免暖宝宝弄脏衣物，严重的时候，甚至会造成人体的低温烫伤 。
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