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健身减肥停止后，只要是控制饮食，不摄入过多的能量，是不会长胖的，但如果你吃太多高热量的东西，是会导致长胖的 。
健身会消耗身体内多余的脂肪，同时排出体内的毒素 。身体的热量被消耗后，你的体重就会随之减少，如果你突然停止不再锻炼，只要在饮食上多加注意，一般不会长胖，反之，热量摄入过多可能会增加体重 。
一个人开始健身时，肌肉会增加，脂肪会减少，想要再胖起来，速度会很慢，不容易长胖，前提是你要控制好饮食 。俗话说，生命在于运动，如果你减肥成功的话，也应适当的锻炼，有利于身体健康 。
大家在健身的时候，都会进行跑步和力量运动，一般想减脂，应该多做些无氧运动，只做有氧运动是没有效果的 。运动对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散，不管多大年龄的人，都应该适当的进行运动 。
健身或运动时，你的能量会消耗很多，从而对食物的要求就会提高，停止运动后，你的身体对食物的渴求仍然不会减少，如果不想再长胖，就一定要控制住饮食 。
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