酸奶什么时候喝好 喝酸奶有何好处
1、饭后两小时左右饮用酸奶效果最好 。
2、喝酸奶的时候应该避免空腹 ， 因为空腹的PH值低 ， 假如在空腹时喝酸奶就非常容易被胃酸破坏酸奶中的活性乳酸菌 ， 其余营养元素和养生保健的功效就会大幅度的降低 ， 所以要尽量避免空腹喝酸奶 。
【酸奶什么时候喝好 喝酸奶有何好处】3、经常喝酸奶补充钙质效果好 。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素 ， 同时随着我们年纪的增长 ， 我们体内的钙质流失也会逐渐的加大 ， 所以在日常生活中 ， 补钙就变成一件很重要的事情 。而酸奶中就含有丰富的钙元素 ， 同时这些钙元素也较易被我们人体吸收 ， 能够帮助我们的身体补充所需的钙质 。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用 。
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