低卡全麦鸡肉卷饼的做法 低卡全麦鸡肉卷饼怎么做

1、全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条;
2、平底锅小火喷少许油 , 打一个鸡蛋;
3、马上放入一张全麦饼(全麦并可以自己做也可以买现成的 , 超市都有卖) , 用锅铲拍几下把鸡蛋拍平 , 烙3分钟左右;
【低卡全麦鸡肉卷饼的做法 低卡全麦鸡肉卷饼怎么做】4、然后翻面再烙2分钟 , 出锅放在锡纸上 , 放炒过的胡萝卜丝和蟹棒 , 放入煎好的鸡胸肉 , 放入西生菜 , 减肥就多放一些蔬菜 , 挤一些蛋黄酱和黄芥末酱 , 减肥可不放;
5、先把饼卷起来 , 再用锡纸包起来 , 两头捏好 , 中间切开 , 可以吃啦 。

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