养肝护肝最好穴位养肝护肝按摩穴位 _护肝

西医上的“肝”与中医上的“肝”一样吗？
解答，我们还是讲的全面一些吧，先说一说这两种“肝”的区别。
西医上的肝，很好理解，指的是我们身体上的肝脏器官，是实实在在的，可以说是“看得见，摸得到” 。这个肝脏，最基础的工作就是负责新陈代谢，我们可以把它理解成为身体的化工厂，掌管糖、脂肪、蛋白质等物质的解毒、代谢，帮助我们完成身体大部分的新陈代谢。所以，长期喝酒的人，肝脏会不太好，因为肝脏是最容易被污染的部位。

中医上的肝，就不单单是器官了，它更像是身体里两种无形的系统，我们分开说一说：
第一种：肝主疏泄
什么是“泄”呢？就是疏通、通常的意思，我们举个例子：一个人生气了，憋在体内，这时候就会“气的吃不下饭”，这就是影响脾胃功能了。这时候就需要肝站出来，疏泄一下，帮助体内来排“气”，这就是肝主泄。
第二种：肝主藏血、调理气血运行、
肝还具有贮藏血液与调节血液的作用，比如生气的时候，血量就会增加、情绪稳定的时候，血量就会平稳、减少。此外，肝还负责全身的气血运行，在中医上“气血”是非常重要的元素，气是血液运行的动力，如果肝没有疏泄好，气就不足，这时候血液流通就不顺畅了，身体一旦不通畅就会淤堵，引发各种病症出现。所以，肝也主筋。尤其是中医上治疗骨科病症（腰椎间盘突出症、颈椎病）的时候，都会辅助以养肝。
第三种：肝主情志
我们通常认为，人的情绪好坏与“心”有关，其实，人的精神还与肝有关。如果肝的运转正常，人体机能就会顺畅，心情也会愉悦，反应理智敏捷；相反，疏泄不及时，身体就会觉得“憋得慌、气不顺” 。

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配图：西医上的肝脏器官
从西医角度说，如何养护肝脏呢？
1.调整饮食结构，远离烟酒
现在，脂肪肝是非常常见的问题了，社会已经过了追求吃饱的年代了，随着生活水平提高，大家都在追求吃好、吃精。我们的身体会摄入过多的蛋白质、高糖、高盐等等。除此之外，抽烟会影响肝脏的代谢功能，导致体内的“毒素”不能很好分解；过度饮酒，则会很容易造成“酒精肝”，让肝脏长期处于高运转的状态，从而影响肝功能。
2.不熬夜
因为需要为身体随时代谢、排毒，肝脏可以说是非常忙碌的，到了夜晚，是身体各项技能休息恢复的时候，肝脏也不例外。如果总是熬夜，肝脏的压力就很大，不能好好休息的话，身体的毒素就会慢慢堆积。
3.用药请遵医嘱
现在，药房开的特别多，一个小区附近有4.5加药房都是正常的。不仅如此，药房还会推出各种活动来刺激我们多购药品。比如小芳家门口的药房，消费30元就会送一斤鸡蛋、办一张会员卡就可以送小礼品等等。在有意无意中，我们逐渐学会了自己对症开药，其实这是不正确的。
甚至有的朋友潜意识认为：我多吃一片，或者多吃几粒，加大一些药量，药物效果会更好，病也好得更快，这是十分危险的，也是非常伤肝脏的！

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配图：肝脏器官
中医角度谈养肝，应该按摩什么穴位呢？
在中医理论里，每个人的身体都有一条经络：足阙阴肝经。它从脚部大拇指甲那里开始，向上运行，经延大腿、腹部、肋部、再到脖子、头顶。中医上养肝护肝，也往往从足阙阴肝经出发，小芳今天就和大家介绍几个足阙阴肝经上的重要穴位。
第一个：期门穴
期门穴，对现代人越来越重要了，特别是男性，为什么呢？如果你应酬喝酒，喝多了难受，就会伤及肝脏，这时候就要用到人体“解酒护肝穴”期门穴了。
期门穴，是肝经最后一个穴位，肝经循行到此，就要开始回流肺经了。期门穴最大作用就是让肝木疏泄适宜，气顺心舒。
期门穴也是肝经上的募穴，当我们肝脏有些疲惫、劳累的时候，期门穴就会第一个站出来，帮助“将军之官”排忧解难。比如，当我们喝酒喝的有点难受了，就用手掌心搓一搓期门穴（一定要搓热），就能够起到醒酒解毒的作用。
另外，当我们熬夜的时候，也需要多搓揉期门穴，以此来促进疏泄肝胆。
轻松取穴：
期门穴位于我们乳头正下方，在第六、七肋骨的间隙，我们最低点的肋骨是第十肋骨。
操作方法：
找到两侧期门穴之后，用两个拇指进行按揉，力度以能感受到酸疼为宜，每次按揉15分钟。

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配图：期门穴
第二个：大敦穴
中医上提到养肝，就不能不说大敦穴，它在养肝的地位就是这么重要。大敦穴，是足阙阴肝经的起始穴，大敦穴代表着春天气息的生发，犹如大树墩在春天发出新枝一样，所以叫做大敦穴。我们都知道“春养肝”这个养生理念，其实与大敦穴也有着内在联系。
大敦穴，一方面可以帮助调理肝所引起的各种疾病，另一方面对于肝经经过的地方，如果不舒服，也可以激发大敦穴来调理。不仅如此，它还具有醒脑开窍，安神定志的作用，春天的时候，还可以帮助我们赶走春困呢。
轻松取穴：
大敦穴位于脚部大拇指（靠近二趾一侧），指甲根部约两毫米的位置。
操作方法：
因为大敦穴的位置比较特殊，所以无法采取指腹按揉的方法。我们可以用用指尖进行掐按，效果很好，力度以自己能承受的限度为宜，注意不要弄破皮肤，每次掐按3分钟即可。

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配图：大敦穴
【养肝护肝最好穴位养肝护肝按摩穴位】第三个：太冲穴
我们刚才说了，肝主情志，而太冲穴，就是起到这么一个作用。这样说吧，如果有人爱生闷气、郁闷、忧愁、焦虑等负面情绪，不会发泄出来，那么你一定要学会使用太冲穴了。
这种体内的负能量，会逐渐形成我们常说的“肝火”，而我们的身体也就会出现上火的表现了。
太冲穴，是肝经上的原穴，小芳个人认为，这个穴位的哲学意义也比较浓厚，它就像身体蕴藏着一位睿智的长者，帮我们注入能量，排解郁闷，让我们学会心平气和，临危不乱。
轻松取穴：
太冲穴很好找，它位于脚面上，大拇脚趾与二趾之间的连线处，在这个地方有一个凹陷就是。
操作方法：
在操作上，太冲穴建议与行间穴配伍使用，方法写在下面的行间穴。

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配图：太冲穴
第四个：行间穴
行间穴，同样是肝经上的重要穴位，肝经上的水湿风气都由此顺传而上。
刚才我们在太冲穴的时候，已经提到过行间穴，其实这两个穴位在一起就像是美酒加咖啡、西红柿配番茄，一补一泄相当搭配。
我们按摩的时候，一定要从太冲穴开始，向行间穴按摩、推揉，顺序不能弄反。通过这样的推揉，可以起到消除肝火心火、增强气血运行的作用。
对于宿醉头疼的朋友来说，这个方法也很管用。
轻松取穴：
行间穴在脚面上，脚部大拇指与二趾之间，也就是脚缝隙与脚面交接的位置。
操作方法：
用大拇指按压在太冲穴上，然后向太冲穴推揉，一次推揉5分钟即可。