【西瓜可以缓解便秘吗】
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西瓜可以缓解便秘 ， 西瓜中含有大量水分 ， 能为人体补充水分 ， 缓解大便干燥的情况 ， 使大便可以轻松排出体外 。
造成便秘的原因有很多 ， 经常吃含有较多碳水化合物的食物以及油腻、辛辣的食物都会造成便秘 ， 不及时排便、经常不运动、情绪低落等也是造成便秘的主要原因 。
想要缓解便秘 ， 需要养成良好的排便习惯 ， 日常生活中要注意饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 比如香蕉、地瓜等 ， 饮食以清淡为主 ， 要加强体育锻炼 ， 促进肠胃蠕动 。
很多水果都有缓解便秘的效果 ， 西瓜就是其中之一 ， 一般情况下 ， 便秘患者体质较热 ， 西瓜是凉性水果 ， 可以缓解体内的虚火 ， 还能充分滋润肠道 ， 达到缓解便秘的效果 。
除了缓解便秘外 ， 西瓜的作用还有很多 ， 可以消暑解渴、清热利尿 ， 西瓜中不含脂肪 ， 含有的瓜氨酸能够减少体内的脂肪含量 ， 达到辅助减肥的效果 。
虽然西瓜的作用很多 ， 但不能多吃 ， 吃多了会引起腹泻 ， 西瓜切开后无法长久保存 ， 应该尽快食用 ， 即便是放到冰箱中也容易变质 ， 变质的西瓜不能继续食用 。
由于西瓜中含有较多糖分 ， 糖尿病患者不宜多吃西瓜 ， 肾功能不全的人也不能吃太多西瓜 ， 会影响水分的排出 。
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