负热量食物 什么是负热量食物
1、负热量食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物 。从目前的研究证据来看 ， 并不存在“负能量食物” ， 那些打着“负能量食物”的减肥产品大多是在炒作概念 。
【负热量食物 什么是负热量食物】2、“负能量食物”的说法更多的只是出现在网络论坛、商业网站或者博客上 ， 只有一本正式出版的书提到过“负能量食物” ， 但由于作者是一个严格的素食主义者 ， 该书的观点也受到很多质疑和批评 。不同的食物成分 ， 食物热效应也有一些差异 。在三大供能物质中 ， 蛋白质的食物热效应最大 ， 相当于其本身能量的30% ， 碳水化合物的食物热效应为5%-6% ， 脂肪的食物热效应最低 ， 为4%-5%；对于一般混合食物来说 ， 食物热效应大约占食物所含能量的10% ， 也就是说 ， 每吃2000kcal能量食物 ， 大约需要消耗200kcal能量来消化食物 。所以 ， 食物的热效应一般在10%左右 ， 最多也不过30% ， 所以说“负能量食物”并不存在 。
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