关于跑100m的一些技巧
1、保持良好的心态:把比赛当成平常的练习 。以便心平气和的去比赛 , 发挥出自己最高的水平 。
【关于跑100m的一些技巧】2、做好充分的热身工作:赛前练习高抬腿、做热身操等 。
3、跑时注意节奏:按照自己平时训练的节奏跑 , 不能忽快忽慢 , 手臂要快速有力协调的摆动 , 与腿部节奏相协调 , 手臂不能左右乱摆 , 应该一前一后的摆动 。
4、加速跑时调整好步伐:跑100米时 , 特别是加速阶段要调整好步伐 , 步幅大小要一致 。步幅小 , 手臂摆动幅度也小同时频率要加大 。步幅大 , 则跨出的距离大 , 手臂摆动幅度也大 , 同时频率会降低 。
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