睡觉脚抽筋怎么办
【睡觉脚抽筋怎么办】
办法一：遇到抽经时可以扳起脚趾 ， 翘起脚板 。此外 ， 还可以自己顶着墙壁 ， 一般一会就会慢慢好了 ， 而且如果是晚上睡觉自己一个人的话 ， 也尽量这样来做 ， 对迅速缓解疼痛是很有作用的 。
办法二：进行事后处理 ， 自己按摩一下疼痛的地方 。一般情况下在抽筋完了之后 ， 都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉 ， 或是酸酸的 。在这个时候 ， 你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方 ， 按摩一下 。也可以叫别人帮忙会感到更加轻松 。
办法三：采取饮食补钙 ， 日常多吃些含钙丰富食物 ， 豆类 ， 牛奶 ， 肉类等 。而且一般抽筋我们就会想到补钙 ， 是的 ， 很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的 ， 我们可以选择食补进行补钙 。当然 ， 如果严重缺钙就需要采用药物来辅助了 。
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