茄子盖浇饭
做法：
原料: 茄子, 土豆, 胡罗卜, 咖哩粉, 蒜, 姜, 葱, 盐，味精, 水淀粉, 料酒, 米饭
做法: 1. 茄子切成方形小块, 放入沸水中煮熟, 土豆, 胡罗卜切块, 蒜 (一头)切块, 姜切片, 葱切花
2. 锅内烧油至8层热时, 放入蒜瓣, 姜片, 爆 出香味后倒入煮好的茄子, 翻炒后加料酒, 待到酒味挥发后倒入土豆和胡罗卜, 翻炒 均匀后加入咖哩粉和盐, 炒匀后掺入清水 至刚好淹没原料为止, 煮开后转入中火不 加锅盖炖至汤变稠, 加入味精, 搅拌均匀, 然后勾芡, 撒上葱花.
3. 将煮好的米饭盛入饭碗内, 把表面使劲压 平, 然后倒扣在盘子上, 淋上刚刚煮好的 咖哩茄子即成.
提示:
汤变稠后, 翻动原料的时候一定要慢慢地, 轻 轻的, 因为这时的土豆已经相当"脆弱"了, 力量稍微大点, 土豆就四分五裂了
鱼香肉丝盖饭
配料：
【常见盖浇饭有哪些 盖浇饭都有哪些】猪腿肉（三成肥、七成瘦），冬笋水，发木耳，葱花、泡红辣椒、邳县豆瓣酱、淀粉，蒜未、酱油，姜未，醋，精盐，白糖，色拉油（或猪油），红油、料酒少许，鸡蛋一个 。（至少需要葱、姜、蒜共50克，三者比例为3：2：2.醋、白糖的比例为5：6共22克 。）
准备阶段：
1、将猪肉切成丝状 。加精盐、湿淀粉、少许料酒、鸡蛋清（使肉质嫩滑）拌匀 。
2、碗内放白糖、醋、酱油、湿淀粉、味精（鸡精为佳，亦可在起锅是放味精），调成芡汁 。（鱼香的味道在此产生）
下锅：
3、炒锅上旺火，下色拉油烧至六成热，下肉丝以及冬笋丝、木耳丝一同炒散，及时捞出待用；
4、原锅留少许烁油投入豆瓣酱、泡辣椒，炒出红色；放入葱姜蒜炒出香味 。
5、下肉丝及烫冬笋丝、木耳丝等煸炒约半分钟，放花椒粉少许 。
6、放入倒芡汁翻炒，把芡汁炒熟并将原料包裹均匀后，最后再浇上一小勺红油 。（火候宜中）
7、淋在白米饭上即可 。
特点： 色泽橘红，肉质较嫩，酸甜微辣，鲜香可口 。
关键： 肉丝必须切均匀 。酸辣味要适度，以突出香味
宫爆鸡丁盖饭
材料：胡萝卜 黄瓜 鸡胸肉 花生米 红干辣椒 郫县辣酱 西红柿酱 葱 姜 蒜 醋 酱油 白糖
所以强哥没有放花生米，怕上火！
特意在菜里多放了胡萝卜和黄瓜，因为我平时不爱吃胡萝卜，但放到这道菜里面我就可以吃下去了，对我来说是个补充营养的好办法 。
我的口味比较重，所以多放了些干辣椒，口淡的朋友就不用放了，有郫县辣酱就可以了，而且不用放盐，郫县辣酱中的咸盐就够做这道菜的了
不喜欢吃葱、姜、蒜的朋友可以把它们都切成碎末放到酱里搅拌，这样就吃不出来了，或者把葱切成段，食用的时候可以挑出，姜、蒜可以用姜汁、葱汁代替 。
炒菜的顺序：辣椒-鸡肉-胡萝卜-黄瓜-酱汁 。注：要在鸡肉快变色的时候放入胡萝卜，黄瓜最后放，这样黄瓜出来口感很好是脆的 。菜翻炒的时间不易过长，否则鸡肉容易变老影响口感 。
鸡胸肉在下锅之前应当用粉面抓一下，这样做可以使鸡肉很嫩，不容易变老 。
酱油、醋都根据口味不同适量放在酱里调味，放适当的水进行搅拌，最后就用这个酱勾芡就ok了！
番茄火腿盖浇饭
原料：
一碗米饭，番茄4个，火腿150克，鸡蛋3个，葱丝，香菜末 。
辅料：
盐、味精、胡椒粉各适量 。
做法：番茄、火腿切片、葱、香菜切末备用 。先将鸡蛋炒碎出锅，另放色拉油烧热将番茄放入爆炒，再放鸡蛋、葱花、香菜末，最后放味精出锅浇在饭上，摆上火腿片就可食用 。
肉丝盖浇饭的做法
原料
泰国大米400g，肉丝75g，鳝丝、熟鸡丝、火腿丝、笋丝、白糖、酱油、味精、绍酒、鸡汤各适量 。
制法
泰国大米淘洗后晾干，入煲中加水蒸制成饭 。肉丝、鳝丝过油，加鸡丝、火腿丝、笋丝煸炒，加酱油、白糖、绍酒、味精、鸡汤，勾芡浇盖在米饭上即可 。
操作要领
米饭软硬要适度 。
盖浇汁味要浓厚 。
印度咖喱鸡饭
原料：整块去骨鸡肉若干,将洋惹切丝,土豆、胡罗卜切小块,蒜头几个切开
调料：咖喱粉、香叶几片、茴香少许、盐、奶酪（或牛奶）、牛油（或猪油）、蕃茄酱、花生酱（或芝麻酱）
做法：原料加水煮一小时,捞出鸡肉切小块放一旁 。加入调料继续烧开后再煨一个小时,加入鸡肉继续煨上十五分钟,视锅内汤水情况,调小麦粉勾芡，入味精或者鸡精即成 。吃时用先盛米饭半碗,将适当的咖喱鸡料理浇盖米饭之上即可 。此乃正宗印度做法 。
木耳猪肝盖浇饭：
原料：米饭300克，黑木耳50克，冬笋50克，莴笋50克，猪肝100克
配料：姜、葱、胡椒粉、味精、盐、猪油适量
亲自下厨：1、黑木耳用冷水发好，将冬笋，猪肝、莴笋切片 。2、炒锅置旺火上，下猪油烧至150摄氏度左右，放入猪肝片，然后下姜片、黑木耳、冬笋片、莴笋片合炒，再放入胡椒粉、味精、葱花，略加点水，烩成白汁即成 。
营养在这里：吃动物肝脏对眼睛有好处，如果你或者他经常坐在电脑前工作，不妨一周吃两次这样的盖浇饭吧，既养胃口，又养眼睛 。
茄汁鱼片盖浇饭：
原料：米饭300克，净鱼肉100克，西芹50克，水发木耳10克
配料：料酒、姜末、番茄酱、盐、味精少许
做法：1、木耳洗净，切小块；西芹择去根 。叶，洗净，切小丁；鱼肉切片，放盐、料酒、姜末搅拌均匀，腌约20分钟 。2、锅置火上，放油烧至八成热，放入腌过的鱼片炒熟，盛出 。3、原锅留底油烧热，放入木耳、西芹翻炒几下，加番茄酱和少许水，烧开后放入鱼片、味精，翻炒均匀，浇在米饭上即可 。
草虾盖烧饭
原料：
热米饭250克，草虾5只，豆腐皮2张，鸡蛋1个，芹菜、番茄各50克 。
辅料：
盐、酱油各适量，青芥末5克 。
做法：
1、将鸡蛋打散，在锅中放少许油，倒入蛋液，慢慢转动锅摊成蛋皮，取出，切成细丝 。
2、草虾去壳和泥肠，洗净，入沸水焯熟，捞出；芹菜去叶洗净，切成丝；豆腐皮切丝，与芹菜丝同时入沸水中焯熟；番茄烫去皮，切片 。
3、少量青芥末加入酱油和少量的盐，调成芥末酱 。
4、将做熟的蛋丝、芹菜丝、番茄片、草虾、豆腐皮丝放在热米饭上，淋上芥末酱即可 。
Tips：
此饭的特点是辛香色美，增强人的食欲 。芥末是一种辛辣的调味料，它具有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效 。
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