吃什么助睡眠 吃哪些东西助睡眠
1、蜂蜜
蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物 。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡 。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题 。
【吃什么助睡眠 吃哪些东西助睡眠】2、牛奶
这里指的温牛奶，它能促进睡眠 。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸 。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好” 。
3、菊花茶
菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段 。长时间电脑工作者应多喝菊花茶 。
推荐阅读
- 高铁05车06E号代表什么 是代表座位号吗
- 污的有点含蓄可爱的情话
- 为什么不同季节风向不同
- phone-30是什么手机
- 正常人一天吃几个鸡蛋最科学 正常人一天吃几个鸡蛋合适
- 发菜有什么作用 发菜的作用介绍
- 賴字的意思 賴是什么意思
- 大鹅如何做才好吃 大鹅好吃的做法
- 考B2驾照有什么技巧吗 B2驾驶证学车的技巧
- 什么是重疾险