考试前紧张心慌怎么办
对于大多数学生而言 ， 考试很容易令人产生强烈的紧张情绪 ， 尤其是大考 ， 虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素 ， 但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响 。那怎样才能放下心理包袱 ， 轻轻松松上阵 ， 考出理想的成绩呢
【考试前紧张心慌怎么办】深呼吸 ， 考生在临场应试中过度紧张 ， 出现心慌、胸闷等现象 ， 可先放下笔做几遍深呼吸来调整心率 。
要保持良好的精神状态和身体状态 ， 考生在考前要尽量放松精神 ， 不要过度看重得失 。
保持良好的心态和精神状态 ， 考前不要过分疲劳 ， 要按时吃饭、休息 。
对考试要有充分的心理准备 ， 考生在考前要对考试有充分的思想准备和精神准备 ， 做到心中有数 ， 遇事才能沉着、应付自如 。
温馨提示如下 。
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