孕妇能不能吃毛桃子

随着炎炎夏日的临近,水果大量上市,桃子便是颇受欢迎的一种,不仅味美汁多,而且营养价值很高,是老少皆宜的水果 。准妈妈作为一个特殊人群,对于是否可以吃桃子也颇为关注,我当初怀孕的时候也经历了炎炎夏日,当时吃得比较多的水果就是桃子,没有任何不良反应,所以,我支持准妈妈们吃桃子,只要吃得合理,就能吃出健康!

孕妇能不能吃毛桃子

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准妈妈吃桃子的好处
1、预防孕期贫血
桃子是所有水果中含铁量最高的水果,准妈妈在孕期最容易出现的一种问题就是缺铁性贫血,对于自身和胎儿的健康都非常不利,所以,孕期经历夏天的准妈妈最好吃点桃子,可以有效预防贫血 。
2、缓解孕期便秘
桃子中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,准妈妈在孕期尤其怀孕中晚期容易出现便秘的症状,吃桃子可以帮助准妈妈缓解便秘的症状 。
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3、缓解孕期水肿
桃子中富含钾元素,可以缓解水肿,准妈妈到了怀孕中晚期会出现不同程度的下肢水肿,吃桃子可以减轻准妈妈因为水肿导致的不适感 。
4、增强孕期抵抗力
桃子中富含维生素B、C等营养元素,可以增强准妈妈的抵抗力,还可以促进胎儿的生长发育,准妈妈在孕期比较容易感染病菌,吃桃子对准妈妈的健康和胎儿的生长都非常有利 。
5、缓解孕期高血压
桃子中含有一些能降低血压的成分,部分准妈妈在孕期会出现血压偏高的问题,对于自身和胎儿的健康非常不利,吃桃子可以有效降低准妈妈偏高的血压 。
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准妈妈吃桃子的注意事项
1、控制吃桃子的数量
少量吃桃子可以促进肠胃蠕动,缓解便秘,而过量吃桃子就会对肠胃造成负担,出现腹泻、腹痛等症状,所以准妈妈每天吃桃子的量不要超过500g 。
2、特殊人群慎吃桃子
桃子的含糖量高,对于孕期血糖偏高的准妈妈来说,最好少吃或不吃桃子,否则会加重症状,对自身和胎儿的健康都非常不利 。
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3、吃自然成熟的桃子
自然生长成熟的桃子比反季桃子更加健康安全、营养全面,所以准妈妈尽量在桃子大量上市的时候一饱口福,不要吃反季食品 。
4、吃去皮以后的桃子
桃子的皮上会残留一些对健康不利的成分,也可能会有寄生虫等微生物,准妈妈最好把皮去掉以后再吃桃子,吃起来更健康放心 。
总之,桃子是适合准妈妈吃的一种水果,不仅富含各种营养元素,对于缓解孕期的一些不适症状也非常有效,只要吃得合理,就能让准妈妈在一饱口福的同时吃出健康 。
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我自己的案例
我是高龄头胎,36岁才怀孕生育 。孕期我除了烟酒、生肉和药物不碰之外,其它完全没有忌口 。各种水果,虾蟹,肉和蔬菜,我都很喜欢吃,胃口也比较好 。甚至偶尔因为太馋还吃了些垃圾食品比如炸鸡、烧烤什么的 。由于没有妊娠糖尿病所以,经过夏天也吃了不少西瓜、冰饮 。我所认识的孕妇基本上也没有人忌口的 。从没听说谁因为吃了什么不该吃的造成胎儿的问题 。

胎儿畸形或者出现问题是胚胎本身染色的问题,跟你孕期吃什么无关 。当然烟酒不能沾,药品要咨询自己的产科医生 。
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我孕35周
孕期饮食注意事项
我觉得你大可不必担心桃子有影响 。基本上绝大多数传统所谓有影响的食物都是没有影响的 。孕期在饮食上有以下几点必须要注意:
1. 不要吃任何没有煮熟的肉类,包括生鱼片、鱼子酱、没烤熟的肉类、没完全涮好的肉类、不全熟的牛排等,如果食用到含有弓形虫又没有煮熟的肉,感染了弓形虫,那么胎儿畸形可能性增高;
2. 烟酒是一定不能沾的,这个时候孩子的父亲也最好戒烟,至少不能让孕妇处于有二手烟的环境;
3. 生病需要服药的时候,一定要咨询产科医生,部分药物在孕期服用是安全的,但一定要遵医嘱,不要迷信中成药不伤身,服用中成药一样需要咨询产科医生;
4. 不吃平时不常吃且容易过敏的东西,如果你很少吃海鲜,突然尝试一种新的海产品很容易过敏,而且不是经常吃海产品的人也无法判断海鲜的新鲜程度,烹饪手法不太对,如果没有弄熟就吃了,也有寄生虫(弓形虫之类的)危险;如果你常吃海鲜,且直到怎么烹饪,弄熟后吃,海鲜也高蛋白低脂肪很有营养的食物;
5. 如果检查有妊娠糖尿病,就要注意饮食低糖(含糖高的水果就不要吃了),碳水化合物也要少(把米面等主食改为玉米红薯紫薯山药等粗粮);
【孕妇能不能吃毛桃子】
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宝宝1个半月
我是Yugis揪揪妈妈,80后,同时拥有理工和教育学背景 。曾在5个国家居住过10年以上,深度旅游40国 。年轻时一个人跨国长途旅行多次,给爸妈和其他老人定制过国外深度旅行 。现在开始实践带宝宝旅行 。Yugis揪揪妈妈是国家曾经晚婚晚育政策的深度践行者,高龄生下孩子,家里一孩一猫,生活愉快 。想跟我讨论孕产育儿,教育,情感以及旅游方面的都关注我哦 。

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