一小时步行大约多少千米
一小时步行大约3.6-7.2千米 ， 人步行的速度为1-2m/s ， 即3.6-7.2千米/小时 ， 所以 ， 步行一个小时大概走3.6-7.2公里 。步行是人类基本的活动方式之一 ， 似乎整个人体结构就是为步行设计的 ， 步行被公认为世界上最好的运动 。每周步行5次 ， 运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数 ， 能使糖尿病的发病率下降50% 。
步行的好处：
1、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式 ， 可以缓解神经肌肉紧张 。
【一小时步行大约多少千米】2、步行能减少人体腹部脂肪的积聚 ， 保持人体的形体美 。
3、步行可以保护环境 ， 消除废气污染 ， 对强健身体 ， 提高身体免疫力 。
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