对于腰果食用方法，很多人想到的就是直接吃，毕竟是坚果一类，然而还可以与其他食材搭配炒着营养 。那么，腰果皮能吃吗?腰果怎么做好吃?
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腰果皮能吃吗
腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物，因为人们通常把肾脏成为腰子，所以，这个食物也被称为腰果 。腰果外面有一层皮，生腰果皮有微毒，不能食用;熟腰果皮带皮吃，对肠胃有刺激，影响消化 。
所以最好是不要吃皮，只吃果仁 。
腰果一次吃多少合适
腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃 。但是腰果不宜久放 。而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃 。另外，腰果热量较高，多吃易致发胖 。
建议食用量：每人每天10个，最多不超过15个 。
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