本报讯（采访人员李岩）很多上班族因工作强度大 ， 经常得不到充分的休息 ， 导致脸色暗黄 。美容师李珊提示 ， 脸色暗黄主要是由于生活不规律造成的 ， 可以先从改变生活习惯做起 。
补充水分 。脸色发黄可能是由血液黏度的增加引起的 。正常情况下 ， 血液黏度合适 ， 正常血液可以输送到身体的各个部位 ， 使面部皮肤保持红润 。如果血液黏度增加 ， 可能会阻碍局部血液供应 ， 面部皮肤呈暗黄色 。适当补充水分可以促进局部血液循环 ， 降低血液黏度 ， 改善皮肤暗黄 。
【生活不规律脸色暗黄】多吃蔬果 。皮肤暗黄还有可能是由体内垃圾毒素过度积累引起的 。通常饮食结构不健康 ， 例如经常吃高油、高热量的食品 ， 导致体内缺乏蔬果中的膳食纤维 ， 这样一来就会导致体内毒素不能顺利排出 ， 脸色就会发生变化 。
充足睡眠 。现在很多人存在睡眠不足的情况 ， 这样容易导致体质变差 ， 内分泌功能紊乱 ， 甚至会经常感到疲劳 ， 皮肤状态不佳等 。因此 ， 通过合理的方式提高睡眠质量 ， 保证睡眠时间 ， 对改善皮肤状态十分重要 。
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