常吃韭菜对身体有什么好处,长期吃韭菜对身体的坏处 _身体

常吃韭菜对身体有害吗？客观来说，只要不当饭吃，适量的吃韭菜一般并不会对身体造成什么危害，毕竟它只是一种蔬菜，又不是药物具有副作用。

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【常吃韭菜对身体有什么好处,长期吃韭菜对身体的坏处】不过由于韭菜的粗纤维含量较高，所以对胃肠道功能比较弱的朋友们不太友好，大量的吃可能引起烧心等胃肠不适的情况，此外对于孕妇来说，韭菜虽不像传说中那样吃了就会流产，但可能会有一定引起宫缩的作用，所以孕妇吃韭菜要适量。
也有朋友可能会疑问，韭菜中不是草酸含量高吗？经常吃会不会得肾结石？
关于，健康人群不必过于担忧，因为除了韭菜，大多数我们吃的蔬菜都或多或少含有草酸，正常的摄入量是不会诱发肾结石的，也没有研究证实过蔬菜的摄入与肾结石发生有关，反而证实了充足的蔬果摄入有利于预防肾结石的发生。
相对于担心韭菜中的草酸会诱发肾结石，不如关注下饮食中蛋白质有没有超标，饮水量是否充足，甜饮料有没有喝的太多。