怎么保护好自己的头发
文章插图
1、要会正确的洗发 。在洗头发之前 ， 把你的头发散开 ， 用梳子梳理好 ， 不要乱乱的就直接去洗 ， 这样的话也可以提前给头皮一个按摩 ， 再洗头的时候 ， 首先要用清水先冲洗一下 ， 把头上的那些脏东西先洗掉 ， 这样的话 ， 就可以少用一些洗发水 ， 因为这种东西用多了 ， 多我们的头部是有损害的 。
2、正确的梳理头发 。要选用一个适合自己的梳子 ， 要从末端到顶端慢慢的梳下来 ， 次数不要太多 ， 适当就可以了 。
3、不要总用一种洗发水生活中我们常常见到的就是 ， 一个人总是选一种品牌的洗发水 ， 就像我们吃饭一样 ， 总是喜欢去那一家饭馆吃 ， 但是是不是他家的饭能够满足我们每天需要的营养呢？答案一定是不能的 ， 所以我们用的洗发水也是一样的 ， 总用一个牌子的不能满足我们的头发 ， 所以我们应该经常换一换 ， 不同作用的 ， 不同效果的产品 ， 记住不要选那种刺激头皮的产品 。
如何护理好头发不会掉方法1：洗发和晾干
1、知道什么时候洗头 。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发 ， 但是经常洗头发会让头发变得干燥 ， 或者让头发质量下降 。对大多数人来说 ， 每周至多洗3到4次就够了 。头发越长、越厚、越卷曲 ， 就需要更多的时间来打理头发 ， 那么你洗头发的间隔时间就可以更长 。
如果你的头发很容易变油 ， 而你必须天天洗 ， 那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水 ， 因为这些洗发水的成分比别的更加温和 。
【怎么保护好自己的头发，如何护理好头发不会掉】2、使用护发素 。在洗头之后总是要用好的护发素 。护发素会对你的头发提供水分 ， 让它更加柔软更加容易梳理 。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害 。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素 ， 否则它会看起来更加油腻 。使用免洗护发素至少一周一次 。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层 ， 更完全地修复受损发质 。
试着在你淋浴之后喷免洗护发素 。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅 。
时常尝试做一个深层护理 。你可以使用深度护理 ， 比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油 。
3、使用一把梳子 。湿的头发比干的头发更容易受到伤害 ， 因为它更加有弹性更容易受损 。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的 ， 你不应该在洗后直接用梳子梳理它 ， 相反 ， 你应该喷一些顺发液 ， 然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方 ， 减少破损 。记得从发梢开始 ， 而不是从根部梳下来 。
一旦你的头发干燥 ， 一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理 。
4、买适合你头发类型的洗发水和护发素 。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合 ， 坚持下去！无论你是什么类型的头发 ， 总会有一款产品特别适合你 。
5、不擦干头发 。头发在湿的时候更加脆弱 ， 用毛巾擦干头发会造成损害 。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发） ， 造成更多的损害 ， 导致头发卷曲或蓬松 。试着用毛巾洗去头发中多余的水分 ， 而不是摩擦 。
买一条超级吸水毛巾 ， 可以在洗后环绕头发 。
6、少用电吹风 。频繁使用电吹风可以吹干头发 ， 但是会导致头发破损和分叉 。试着尽量不用吹风机 ， 尽可能地让头发自然晾干 。如果你使用吹风机 ， 不要让它太靠近你的头发 ， 因为这可能会让你的头发燃烧 。尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液 。
试着在吹风机上设置一个冷却器 ， 以减少损失 。
买一个离子吹风机 。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半（减少热暴露） ， 让角质层能够尽量平顺 。
方法2：使用护发产品
1、涂发膜 。涂发膜至少要一月一次 ， 这样能够给头发提供深层滋养 ， 让头发柔软有光泽 。使用专门针对你头发类型的发膜 ， 不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的 。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到 ， 或者 ， 你可以使用厨房里的材料自己制作发膜 。“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜 。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉 ， 将其与一汤勺的有机蜂蜜混合 。将它混合物涂在头发上 ， 让它晾20分钟 ， 然后在淋浴时将其洗掉 。
“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合 ， 将混合物涂抹在你的头发上 ， 晾20分钟然后淋浴冲洗干净 。
“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合 ， 设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂 ， 然后在淋浴时冲洗干净 。
“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油 ， 让混合物涂在头发上让浴帽罩着 ， 晾20分钟后冲洗干净 。
2、使用精华液 ， 在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上 ， 或者在刚吹干的头发上涂精华液 。这将有助于让你的头发柔软而闪亮 ， 同时最大限度地避免打卷 。通常只需要非常少量的精华液 。（一硬币大小左右）
把精华液涂抹在头发的中部和尾端 ， 避免涂在发根上 ， 否则你的头发会看起来油腻 。
3、使用防热保护 。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品 ， 这很关键 。热是你的头发最坏的敌人 ， 所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分 ， 减少燃烧和破损 。热保护产品有多种形式 ， 包括喷雾、精华液、摩斯和霜 。
要经常把热保护液涂在潮湿的头发上 ， 确保它可以完全被吸收 。如果你将它涂在干燥的头发上 ， 它会粘在头发上部 ， 不能提供足够的热保护 。
4、使用紫外线隔离产品 。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要 ， 那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥 ， 损害你的头发 ， 因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害 。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干 ， 并且可以让它们保持黑色 ， 而不是被晒成红色或古铜色 。大部分的紫外线防护品是现成产品 ， 比如防紫外线的发胶或者免洗护发素 。
记住 ， 紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上 ， 否则 ， 它们会浮在表面而不会渗入头发 。
5、避免使用含有化学添加剂的产品 ， 避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品 。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里 ， 造成伤害 ， 使头发质量下降 。
方法3：正确的饮食
1、吃鲑鱼 。当提到规划健康的头发饮食时 ， 鲑鱼是你最好的朋友 。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸 ， 以及含有大量的维生素D和蛋白质 ， 每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助 。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要 ， 因为它占有头发毛干组织的3% ， 同时也存在于人体的天然油脂 ， 帮助保持头皮保持水分 。你也可以在其他的鱼类 ， 比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸 ， 或者如果你不喜欢吃鱼 ， 你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子 。
2、吃核桃 ， 除了作为一个美味的零食 ， 核桃对你的头发健康很有帮助 。与任何其它类型的坚果不同 ， 核桃含有很高的ω- 3含量 ， 富含维生素E和生物素 。有趣的是 ， 核桃和包含矿物铜 ， 这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽 。除了将核桃作为美味的沙拉和甜点 ， 你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油 ， 或者在炒菜时使用它 。
3、吃牡蛎 。这些美味的贝类含有很高的锌含量 。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发 。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题 。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量 。它们充满了蛋白质 ， 这对于你的头发格外有好处 。坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌 。
4、吃番薯 。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素 ， 这是一种抗氧化剂 ， 用于生产维生素A 。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油 。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题 。其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜 。
5、吃鸡蛋 。除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%） ， 鸡蛋包含四种基本矿物 ， 即：锌、硒、硫和铁 。铁是最重要的矿物质 ， 因为它能给毛囊运输氧气 ， 有助于防止贫血 ， 贫血可能会导致脱发 。其他动物产品 ， 如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼 ， 也可以帮助你增加铁的摄入量 。
6、吃菠菜 。菠菜是一种超级食物 ， 它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C - ， 所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌 ， 形成健康的毛囊 ， 有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发 。如果你不喜欢吃菠菜 ， 试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜 ， 如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣 。
7、吃小扁豆 。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质 ， 如蛋白质、铁、锌,生物素 。因此 ， 即使你是一个肉类狂热者 ， 你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中 。
8、喝希腊酸奶 。希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它） ， 还有维生素D ， 最近发现它对于健康的毛囊很有帮助 。其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶 。
9、吃蓝莓 。蓝莓是一种超级水果 ， 对身体有很多益处 ， 但是它们含有很高的维生素C含量 ， 可以帮助让头发保持最好的状态 。维生素C可以刺激循环 ， 这对于微血管运送很关键 ， 同时也是健康的头皮和毛囊所必需的 。没有足够的维生素C ， 头发会变得比较脆弱、易受损害 。
10、吃家禽 。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了 ， 除此之外 ， 家禽还提供锌、铁和维生素B ， 维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密 。头发几乎都是由蛋白质组成 ， 因此富含蛋白质的食物是伟大的基础 ， 所以吃你的心（或头发）想吃的东西！火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源 。
11、补充需要 。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法 ， 补充维生素可以很容易确保你的日常需求 。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇 。在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量 。
方法4：整体建议
1、每6-8周修剪一次头发 。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发 ， 清除死角 ， 让头发处于最好的状态 。通常切断一到两英寸就足以消除分叉 ， 但是总是询问你设计师的建议 。
如果你想让你的头发留长 ， 试着让你的头发剪出层次 ， 去除受损的部分 ， 但保持长度 。
2、戴帽子 。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射 。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根 。如果你不喜欢戴帽子的话 ， 试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来 。
3、小心把你的头发扎起来 。把头发扎得太紧会导致头发破损或折断 ， 尤其是如果它已经很干了 。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害 。尽量扎成松散的包子头或马尾辫 ， 在晚上睡觉前解开辫子 。交替使用你扎头发的方式 。你可以一天把它眨地 ， 另一天把它扎高 ， 斜着扎 。这样 ， 你不总是在同一捆头发上施加压力 。
避免使用金属质感的发带 ， 否则会对头发造成更大的损伤 。
4、避免压力 。压力会在你的身体产生化学反应 ， 对你的健康造成负面影响 。这些变化会反映在你的外表上 ， 包括你的头发 ， 它会变薄或者由于压力脱落 。为了你的健康和头发 ， 尽量减少压力 ， 要寻找方法给自己减压 。轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法 。
5、在晚上保护头发 。避免睡棉花枕 ， 它会吸干你的头发 ， 其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上 ， 或者在晚上用丝绸巾围住你的头发 。不要扎着马尾辫睡觉 ， 因为它可能导致头发破损 。
6、避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料 。在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长 。
小提示如果你想让你的头发长得快些 ， 在你用洗发水洗头的时候按摩头皮 。
在你使用完护发素之后 ， 梳理头发让产品均匀分布 。
试图每个月修剪你的分叉部分 ， 这会让你的头发保持健康 ， 不再有分叉 。
如果你要染头发 ， 试着找到一个自然的染料 。有些染料会让你的头发变干 ， 因为它们含有很多化学物质 ， 比如氨和过氧化氢 。
在晚上使用精华液 ， 这样你的头发在早上就会很柔软 。
如果你要戴头发饰品 ， 试着使用干性洗发水 。但不要总是使用它 ， 因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻 。
如果某天你的头发很糟糕 ， 你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来 ， 或者用大量的头发配件装饰 。
在你已经加热头发后最好不要洗它 ， 而是在淋浴或洗澡时洗发 。这有助于保持头发滋润、健康 。
警告不要过度洗发或者做发型 。有时候获得健康的头发的最好方式就是不要管它！
推荐阅读
- u盘格式化后能不能恢复 u盘写保护无法格式化如何恢复u盘
- 光遇怎么开小号
- 关于情绪的名人名言
- 恐龙的化石是怎么来的
- 格力空调e4故障怎么处理
- 生板栗怎样好剥皮 需要利用什么工具剥板栗
- 雅诗兰黛dw粉底液怎么用，雅诗兰黛持妆粉底液色号怎么选
- 京东黑名单怎么恢复
- 电脑桌面文件显示蓝屏怎么办
- win10无线投屏功能详细介绍 win10电脑怎么无线投屏电视