晨跑可以吃东西吗
晨跑可以吃东西 ， 空腹晨跑对大家的身体并不好 ， 可以在晨跑前30-60分钟吃点碳水化合物以及高蛋白食物 。这样能给身体提供精力 ， 同时也能提供运动所需的热量 。
【晨跑可以吃东西吗】在晨跑的过程中 ， 还需随时补充水分 ， 不要等到口渴才来喝水 ， 水分来不及补充 ， 人体容易发生脱水的情况 。在运动前30分钟喝300毫升左右的谁 ， 每隔20分钟补充100毫升左右的水 ， 切记小口慢喝 ， 不要一饮而尽 。
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