盛夏已至 ， 自然大家最关注的就是 ， 如何美美秀身材了 。但是要展现出皮肤最好的状态 ， 那就是要做好怎么不被晒黑呢！
【一般晒黑多久能白回来】一、首先是要做好防晒工作 ， 物理防晒??遮阳伞、帽子、眼镜或者长袖防晒衣 ， 这些可以阻挡一部分的紫外线！
二、避免紫外线最强的时候外出 ， 一般上午10点到下午3点 ， 因为正午的时候UVB比早晚还要高出100倍左右 ， 外出也一定要避免暴晒哦！
三、涂抹防晒霜 ， 选择防晒系数高的 ， 如果是游泳的话 ， 要重复涂抹 ， 这样可以保存防晒效果！记得哦、你涂抹的厚度和均匀度也会影响效果的哦！
四、生理防晒 ， 通过口服防晒营养膳食补充 ， 特别是抗氧化产品 。可以少吃一些感光食物 ， 多吃一些非感光食物 ， 比如富含维生素C的水果和蔬菜 ， 含丰富蛋白质的豆制品 ， 坚果粗粮等 。
五、如果已经被晒伤 ， 那就要及时进行晒后修复 。用冷水或冰水冷敷 ， 或用超声波冷喷20分钟 ， 或者用含芦荟、薄荷成分的修复产品 ， 以降低黑色素与自由基的活性 ， 并补充水分 ， 最大程度的减轻紫外线的伤害 。
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