健身可以吃馒头吗？
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健身可以吃馒头 。
碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分 。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备 。
健身可以吃的其他食物：
高效补水饮料
要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少 。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性 。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分 。
健身前适合的食物：
1、香蕉
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能 。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱 。
2、燕麦
燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让人有饱腹感 。
健身可以吃馒头包子吗可以了，牛奶馒头比较合理，有蛋白质补充，也有少量的热量，可以满足日常的能量摄入了
健身增肥吃什么可以啊，馒头主要是补充碳水的，也是增肌必须的营养物质 。
馒头淀粉含量高还是米饭多健身可以吃，但是不能经常吃，因为馒头淀粉含量较高，而且含糖量高 。如果健身减脂期间，碳水化物建议选择玉米，土豆，或者全麦面包 。
健身为什么不能吃馒头和米饭健身可以吃馒头，你听到的本身就是错误的 。健身不要吃高热量的食物而已，馒头不属于高热量的食物 。
【健身可以吃馒头】
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