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护肤小常识，冬季护肤常识

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美容护肤常识有哪些？
美容护肤，主要是指面部的美容保健；通常说的“面容美”，是指面色红润，皮肤白皙细腻，没有明显雀斑、皮肤病等 。
但人的面容肤色差异很大，天生丽质，光彩照人的美貌容颜，数量并不多，倾国倾城的美女历史上也是屈指可数；所以每个人不要太在意去和上述这样的人去比较，也不要和别人去攀比，只要自己的皮肤没有明显的斑痕，也没有过早出现与自己年龄不相宜的明显皱纹，肤色自然、无异常，这样的面容肤色就是一个健康正常的面容相貌 。
不过，爱美之心人皆有之，延缓衰老，青春常在，保持一个年轻的面容是人人都希望的，所以，主动地去做一些美容护肤的工作，也成为现代人们一项生活中的内容 。
在这里简单讨论一下、人们日常生活中不需要“去美容店”、而需要注意的与“美容护肤”相关的一些事项：
1、睡眠起居：
睡眠是否充足，会影响面部皮肤的健康，睡眠不足，则精神欠佳，精神状态不好，精气神难以上达于面部，皮肤得不到气血充养，则面部无华、干涩晦暗，久之势必加快皮肤衰老速度；
每天起居时间也要保持一个正常的规律，最好不要超过夜晚11点再睡觉，否则影响睡眠质量，容易失眠；有条件的，每天午饭后可以进行一个短时间的“午觉”，对滋养皮肤很有效果 。
睡眠，是第一美容良方！
2、情绪调养：
人是感情动物，“喜怒哀乐”等各种情绪变化，均能反映到面部表情上，促使面部肌肉运动，带动皮肤褶皱变化，频繁经常如此，面部皱纹很容易产生，且褶皱纹路深度和数量也会越来越大；
通常影响人们的情绪最多的主要是“笑”，如果是工作接待的需要，则更需要经常甚至时时保持面带“笑容”，所以，这就要求注重美容的人士们，最好不要经常刻意展露“大喜大悲、表情复杂”的面部表情变化，否则，很快你的面部皱纹就要出现了噢！一个简单的方法就是，可以保持“微笑”，既显礼节，也不伤自己；至于其它的复杂情感，则可以省略，因为那些刻意扮演的复杂情感，往往都是言不由衷虚伪徒劳的，而且这些复杂的表情变化，会牵动面部皮肤频繁变化，极易引发皱纹产生 。
3、饮食调养：
这是一个简单的常识，一日三餐要保持有规律，不要过饥过饱，容易引发肠胃不和，气血失调，同样会影响皮肤状态 。
饮食调养，也需注意不能偏食，在一日三餐“主食”正常的情况下，可以适量的添加一些中医认为有益“驻颜”的食物，比如：芝麻、蜂蜜、香菇、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等 。
如果有条件的，也可以饮用一些茶品，因为好多茶叶都有“减肥美容”的功效，但需注意适量；身材瘦弱的则不需要采用此法，反而适得其反！
4、运动调养：
适量的进行一些体育锻炼或者健美运动，可以增强体质，达到去病强身、驻颜长寿的效果 。
一个身强体健、气血旺盛的人，无论从什么角度，都会给人留下“年轻健康”的印象 。
运动健身的方法，可以适度的田径运动，也可以打打太极拳，练练瑜伽，或者进行一些简单的“吐纳导引”之术 。
运动健身，也要根据自身的情况，适度即可，不要过量产生疲劳，更不要执迷其中 。
5、劳动调养：
这主要是针对一些上班族来讲，要把工作内容当做一种爱好，而不要当成负担，更不要造成心理负担！也不要目标太高，根据自己的能力，完成基本的工作量就应该满足，不要超负荷主动加班，也不要工作外再增兼职，这样会增加身体疲劳，影响休息和健康，势必不利于美容保健 。
从事一些体力劳动的人，过度的体力支出，皮肤衰老的往往非常迅速，这是有目共睹的社会现象 。
6、皮肤护理：
许多不上班族或者个体经营者，对护肤美容很不在意，经常会出现不洗脸不护肤的习惯，有时甚至几天也很难有一次细致的皮肤“清洁、护理”，这势必会影响皮肤正常代谢、呼吸、供养，加速皮肤的衰老 。
所以，保持皮肤健康，每天至少要进行一次洁面护肤工作，用水清洗以后，还要及时涂抹护肤品，以保持皮肤湿润和补充营养 。
若要求稍高的洁面护肤方法，则要求每天至少早晚两次洁面护肤，洗面用水最好用软水，对皮肤有软化增嫩作用，所谓的软水，一般凉开水就属于软水，水温则以冷水为佳，能促进皮肤表层血液循环 。
上述是在“美容护肤”的方式上，美容者自己可以方便采用或改善的方法，若是打算采用一些专业的按摩美容、针灸美容、药物美容等方式来改变已经存在的皮肤“欠佳”状况，则需要前往一些专业的美容场所 。
清洁：拒绝使用皂基类洗面奶，能不用就不用，用氨基酸洁面 。混干、干皮晚上用洗面奶洗一次即可，早上清水洗，如果觉得洗不干净，就买两种洗面奶，分成晨间和夜间，夜间清洁力度选高一点，晨间选温和的 。最好不用毛巾擦脸，用纸巾或者洗脸巾 。
护肤：产品选适合自己的 。如果不是城墙皮，最好少用含有酒精的产品，酸类也要适度使用，不要一味追求刷酸 。如果你是痘皮，或者皮肤受损，建议不要普通面膜，要敷也只能敷医美面膜 。买护肤品一定要看成分，选好了再买！
防晒最重要！出门如果不涂防晒霜，记得一定硬防晒，帽子口罩、遮阳伞可以走一波，如果是长期呆在室内，防晒指数可以不用选择那么高，SPF35、30就可以了，长期使用防晒指数高的，也会加重皮肤负担 。
最后一点，戒糖！一定要戒糖，如果你反复长痘并且用什么护肤品都没有效果，那就思考思考自己是不是爱吃高糖类食物 。
【护肤小常识，冬季护肤常识】暂时就这么多，有什么问题可以留言或私信问我哦~

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