怎样才能快速的睡着觉
【怎样才能快速的睡着觉】1、保持乐观、知足长乐的良好心态 。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡 。
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律 。
3、创造有利于入睡的条件反射机制 。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会有助于睡眠 。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡 。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等 。
推荐阅读
- 公司注册多久股权才能变更，公司注册股权多久可以变更一次
- 做中介怎样把房子卖出去
- 磷酸生产中偏磷酸是怎样形成的
- 怎样彻底删除微信聊天记录 彻底删除微信聊天记录的方法
- 怎样练习下身爆发力 如何练习下身力量
- 怎样减少洗衣机对衣物的磨损
- 如何预防红眼病 怎样预防红眼病
- 快手怎么直播，快手号怎样在电脑上直播
- 铃木悦爽125最早生产时间 品牌怎样
- 4步快速修复联想笔记本失灵 thinkpad键盘突然全部失灵