如何快速的消除运动后的乳酸

第一、 首先可以通过拍打的方式 , 拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除 。
第二、 吃碱性的水果 。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸 , 如苹果和梨都是碱性水果 。
【如何快速的消除运动后的乳酸】第三、 洗一个热水澡 , 运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳 , 高温还可以清除乳酸 。
第四、 喝茶 。茶是碱性食物的代表 , 茶中蕴含的碱非常的多 , 同样可以中和肌肉中的乳酸 。

    推荐阅读