跑1500的技巧有哪些
【跑1500的技巧有哪些】1500米属于中跑，也是比较难跑的项目 。说实在的，没有又省力又快的方法 。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况 。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数 。其次是自己做好充分准备 。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚 。比赛的前一天要休息好 。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水 。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了 。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他 。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追 。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾 。比赛中，一定要均速跑 。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速 。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟 。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点” 。优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了 。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了 。
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