豆浆和牛奶哪一个热量高
文章插图
牛奶比豆浆热量更高，每100克牛奶的热量是54大卡，而豆浆的热量只有14大卡，但是在钙的含量上，每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍，每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，而豆浆不含有胆固醇 。
每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高，但是从对比可以看出，牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的，其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大 。
牛奶和甜豆浆哪个热量高成分分析
每100克 牛奶 豆浆
蛋白质 3.3克 2.5克
脂肪 4克 1克
碳水化合物5克 0.4克
钙 120毫克 19毫克
磷 93毫克 32毫克
铁 0.2毫克 0.4毫克
维生素A 140国际单位 15微克
维生素B1 0.04毫克 0.03毫克
尼克酸 0.2毫克 0.1毫克
热量 69千卡 12千卡
从上面的比较情况来看,常见的营养成分两者类似,但引起发胖的脂肪\碳水化合物(糖分)和所产生的热量牛奶都比豆浆高得多.而且豆浆还含有牛奶没有的其他一些微量元素和营养成分如铜\硒\VB3等.
所以说牛奶热量高,容易发胖.
豆浆和牛奶哪个热量高一点牛奶比豆浆热量更高，每100克牛奶的热量是54大卡，而豆浆的热量只有14大卡，但是在钙的含量上，每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍，每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，而豆浆不含有胆固醇 。
每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高，但是从对比可以看出，牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的，其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大 。
牛奶和无糖豆浆哪个热量高真正不添加糖的豆浆100g是16千卡的热量，100g市面上普通牛奶的热量是65千卡 。如果你喝同等份量，当然是纯牛奶热量高了 。
牛奶和甜豆浆哪个热量高成分分析
每100克
牛奶
豆浆
蛋白质
3.3克
2.5克
脂肪
4克
1克
碳水化合物5克
0.4克
钙
120毫克
19毫克
磷
93毫克
32毫克
铁
0.2毫克
0.4毫克
维生素A
140国际单位
15微克
维生素B1
0.04毫克
0.03毫克
尼克酸
0.2毫克
0.1毫克
热量
69千卡
12千卡
从上面的比较情况来看,常见的营养成分两者类似,但引起发胖的脂肪\碳水化合物(糖分)和所产生的热量牛奶都比豆浆高得多.而且豆浆还含有牛奶没有的其他一些微量元素和营养成分如铜\硒\VB3等.
所以说牛奶热量高,容易发胖.
【豆浆和牛奶哪一个热量高，牛奶和甜豆浆哪个热量高】
推荐阅读
- 女朋友要分手怎么办，女友要和我分手怎么办
- 面试技巧及注意事项，遴选面试技巧和注意事项
- 饲料加工好了如何调制和搭配营养最好貂的利用率最高呢
- 止损止盈是什么意思 止损和止盈分别是什么意思
- 壁布和壁纸的区别 壁布和壁纸的区别是什么
- 杉田智和有配过海贼王吗
- 高铁g和d有什么区别
- 进程和线程的区别，程序员需要了解的进程和线程关系及区别
- 螃蟹和木瓜能一起吃吗 木瓜和螃蟹有何营养
- 东北筋饼做法和配方 东北筋饼怎么做