低碳生酮饮食是什么
低碳生酮饮食指严格控制碳水摄入量的一种饮食方式 。低碳饮食和生酮饮食是非常流行的减肥风湿，通过严格地限制碳水化合物的消耗量和摄入量达到减肥的方式 。
简单来理解，低碳饮食是一个比较大的范围，生酮是低碳的一种类型 ， 是更加严格的低碳，还附加高脂 。
【低碳生酮饮食是什么】我们吃的食物中 ， 含有三大主要营养元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪 。米面之类的主食吃太多 ， 饮食重的碳水化合物就非常高 。因为碳水化合物最影响血糖，刺激胰岛素，长期摄入过多，可能导致胰岛素抵抗，这就是糖尿病，各种慢性病的主要原因 。而减少碳水化合物的摄入量 ， 可以改善慢性病 ， 还可以减肥，所以，低碳水饮食就应运而生 。顾名思义 ， 低碳饮食就是降低碳水化合物的摄入量 。
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