晚上吃红薯宵夜会胖吗
【晚上吃红薯宵夜会胖吗】晚上适量的吃红薯宵夜不会胖 ， 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军 。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。另外 ， 它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基 。
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