缺氧怎么办 “氧生法”推荐
常做深呼吸 。美国研究者发现，人在正常呼吸的情况下 ， 每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升 ， 如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气 。
每工作两小时休息10分钟 。长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加 。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足 ， 造成头晕、思维混乱、工作效率下降 。建议工作压力大的上班族，每工作两小时就得休息10分钟，伸伸胳膊 ， 抬抬腿，或站在窗边看看远方 。
多做有氧运动 。美国研究发现，运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧 。当人体吸氧量增多 ， 呼吸频率加快 ， 通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外 。长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好 。不过 ， 南京市中医院心血管科主任顾宁提醒 ， 要避免运动过量，否则容易胸闷、气喘等，导致大脑和心脏的缺血、缺氧 。
【缺氧怎么办 “氧生法”推荐】常吃补铁食物 。“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力 。”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等 。
绿植摆放到位 。在阳光照射下，绿植发生光合作用时，会吸收二氧化碳，释放氧气 。但到了晚上，它们会进行吸收作用，和人们争抢着吸收氧气 。因此 ， 阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植 ， 但卧室最好不放大量绿植 ， 即使放，临睡前也最好搬出去 。福建省南平农校教授汪志铮补充说，吊兰、白掌、文竹、绿萝等净化空气效果都不错 。另外，芦荟如同“空气监测器”，一旦叶子呈褐色或有黑色斑点，就说明应想办法改善空气质量 。
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