篮球上篮技巧及训练方法
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键 。要调整好迈出的步伐大小 ， 不能走着去上篮 ， 而应在跑动中完成 。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些 ， 否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进 。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面 。
2、找准时机上篮也很重要 。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，尽量看准机会再上篮 ， 以避免不必要的麻烦，提高成功率 。
【篮球上篮技巧及训练方法】3、三步上篮时应注意摆正姿势 。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正 。跑动中身体尽量前倾一些 ， 手心向下拍打篮球 ， 不要翻腕 。
4、看准篮筐 。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了 。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置 ， 重点是篮筐上方的小正方形区域 。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点 ， 把球投到方框里面，进球几率非常大 。
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