孕前体质调理 如何做到增强体质,可以从生活的小细节入手 。在重视传宗接代的中国传统医学中,早就建立了很好的孕前养生观 。以中医的观点来看 , 孕前调理分为“身”、 “心”两方面,提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异 。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿的心理发育 。
首先 , 摄取取营养良饮食,建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物;其次,生活尽量规律化,起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率,生活上还应该远离不良的环境;再次,保持愉快的心情; 最后,不可随意使用抗生素或激素类药剂,除非是医生配给 。
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孕前经期调理
中医的医理认为女性月事,属奇精八脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环 , 这种循环会经过数十个穴道 。如果有阻碍,会导致很多疾?。虼擞Ω檬种厥?。而月经调理可分为:经后期调理、经间期调理、经前期、经行期 。
经后期 , 时逢月经适净,血海空虚,属月经的闭藏阶段 , 特点是阴长阳消 , 由肾所主 , 肾藏精 。精是人体生殖和生命活动的物质基?。?在月经周期中,天癸至和行经都需必备的物质基?。绺登嘀魉怠扒揖茄?,乃天一之水出自肾中” 。
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肾为经水之源,只有肾阴充足,肾气旺盛,天癸发育完实 , 月经才能正常来潮而具备受孕能力 。所以,经后期重以滋补肾阴 。方用百灵育阴汤:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子 。
经间期,是“重阴必阳”阶段 , 呈“之候”,此时;中任气血流通,应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象 。所以,经间期的特点是肾经已充,重阴转阳,为顺利实现这一转化,治以温肾活血法,以顺其势便于卵巢血流流通 , 从而排卵 。
方用百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝 。
经前期,属阳长阴消阶段,此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件 , 反此则宫寒不孕或月经失调 。据阴阳互根之理,仿景岳六味与八味之意,方用育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天 。
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经行期,此时胞宫的功能是泄而不藏,以通为用 , 因为旧血不去新血难生,影响下一次月经的闭藏,故采用因势利导的理气化瘀法 。偏于气郁者用百灵调肝汤:当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草;偏干血滞者用百灵调气活血汤:当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草 。
孕前暖宫调理
中医有宫寒不孕的说法 。子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法生长 。为了防止宫寒 , 女性应该特别注意保护小腹的温暖 。尤其是在空调情况下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖 。
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