不管是早上快走，还是晚上快走，只要能够长期坚持就可以起到减肥的效果 。如果想不动就能瘦下来，除非不吃不喝加抽脂 。并没有什么懒人减肥法，如果想要健康的减肥就要动起来 。不管是哪一个时间段 ， 都应该注意快走要在空气比较好的户外场所 。如果空气质量很差，在快走的过程中会吸入比平时多好几倍的污染物质 ， 不利于身体健康 。下面 ， 我们就一起来看看快走的一些相关知识吧！
方法/步骤
1
快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走 。答案是肯定的 ， 绝对可以减肥！
2
快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实 ， 看起来像瘦掉4斤的样子 。
3
快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟 。效果才能达到最好 。
【早晚快走能减肥不能】4
快走停下来之后，要尽快双手敲小腿 ， 使小腿不至于酸痛 ， 并且不至于小腿局部变粗 。
5
快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了 。
6
在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛 ， 双手敲打 ， 按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛 。
任何一种减肥运动，只有长期坚持才能够达到理想的效果 。每天快走表面上看着是在消耗体力 ， 其实可以使整个人更有精气神 。尤其是经常觉得腰酸腿乏的朋友，就可以试试快走 。如果不是减肥，只是想锻炼，每周两三次就可以了 。
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