便秘对于现代人来说是非常痛苦的，经常便秘的人有可能是因为上火、身体系统紊乱等，造成了肾虚体弱的状况 。有很多食物可以快速治疗便秘，例如松仁、胡桃、芝麻等 。那么我们该如何快速治疗便秘呢？我们可以通过食疗来解决便秘 ， 接下来就让小编为大家介绍下吧 。
引起便秘的不良生活习惯：
①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制 ， 日久引起便秘 。
②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小 。
松仁
中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用 。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用 。取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食 。可生津润肺 ， 补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者 。
胡桃 。
胡桃用于肠燥便秘的大便难解 。用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥 ， 可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等 。生活小窍门
芝麻 。
芝麻用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软 ， 四肢无力;产后血虚，乳汁不足;血虚津亏，肠燥便秘等 。黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克 。黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁 ， 调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天 。可益气养血 ， 润肠通便 。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等 。
【吃什么食物快速治疗便秘呢？】有时候治疗便秘是一个漫长的过程，患者切不可放松，一定要按时服药，谨遵医嘱 。在日常生活中，便秘患者也应该多多注意饮食方面的问题，少吃容易上火的食物，多吃清淡的菜，例如苦瓜、芹菜等 ， 这些食物都有利于便秘患者解决便秘 。
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