冬季女性预防月经不调怎样饮食
月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。这些都是容易消化的食物
月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上 。
【冬季女性预防月经不调怎样饮食】适当的加强体育锻炼，如游泳、跑步，。可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素 。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的 。
推荐阅读
- 白菜瘦身餐单 润肠道清宿便
- 初级瑜伽提臀怎么做呢？
- 详细指导：冬季如何做好孕期保健工作
- 女性减肥食谱 三款美味瘦身粥吃出好身材
- 月经期间女性能做瑜伽吗？
- 孕妇如何预防子宫破裂的发生
- 孕妈妈如何预防冬季呼吸道疾病
- 冬季锻炼时间的选择
- 冬季晨练注意事项是什么？
- 冬季苦味减肥食谱 年底轻松瘦10斤