随着生活的不断的变化,很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加,而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的,而对于减肥有很多的方法,其中很受大家关注的就是关于饮食减肥 。
饮食减肥的健康选择 粉红蒟蒻丝
木耳鱿鱼汤
靓补食材:鱿鱼、木耳、黄瓜 。
专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效 。
鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素 , 富含蛋白质及人体所需的氨基酸 。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量 , 缓解疲劳 。
【饮食减肥的健康选择 粉红蒟蒻丝】粉红蒟蒻丝
靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄 。
专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效 。
蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动 , 缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收 。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物 。
山楂:有消食散结的功效 。
以上就是小编推荐的减肥的方法 , 赶紧拿去试试吧 。
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