许多有运动经验的人都知道 ， 当剧烈运动之后会产生严重的口渴现象，很多人在运动之后会大量的喝一些水，对于一些肥胖的人来说，运动后喝一些水，总是担心自己会更胖，那么运动后喝水会出现肥胖现象吗？其实答案是否定的，下面就让小编给大家介绍一下运动后喝水到底有什么样的影响吧！
运动后喝水不会长胖
首先您得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸 。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪 ， 也就不会发胖 。水不能提供这两样东西 。
另外，脂肪是能源物质，可以为您提供能量 。您可能会说 ， 有可能水在人体内转化成脂肪 。但请您想想，一个人如果永远只喝水不吃饭，他（她）会有力气去做其他事情吗？恐怕连保住呼吸都困难吧 。
【运动后喝水是会胖么？】因此 ， 水转化成脂肪是不存在的 。也就是说 ， 运动后摄入水份的多少跟发胖无关 。
喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水 ， 运动后5分钟马上补充才适当 。但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良 。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时 ， 已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对 。
运动饮料应该少喝，除非太累 ， 由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用 ， 蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐 ， 以利新陈代谢 。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用 ， 冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当 。
从上面介绍的内容当中我们可以看出，在运动后喝水是不会出现肥胖现象的 ， 但需要注意的是，如果在剧烈运动之后，不能马上喝水，如果一下子饮用大量的水的话，很容易导致出现胃部吸收不良的现象 ， 所以最好小口喝 ， 适当补充一些淡盐水最好 。
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