苹果三日减肥法原理
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用 , 可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用 。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康 。
苹果三日减肥法
实践
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。
【苹果三日减肥法 瘦身好方法】 2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果 。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮 , 避免农药残存 。
5、在这三天内,口渴时 , 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 , 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 , 你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。瘦身男女
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。
推荐阅读
- 明星香蕉减肥法 三天瘦6斤
- 苹果6代是什么手机 苹果6代手机是什么
- 水果减肥法 让你能够美着瘦
- 苹果1200万像素相当于安卓多少 苹果1200万像素是安卓多少
- 苹果xr有几个喇叭 苹果xr的喇叭有几个
- 黑咖啡减肥法
- 红薯减肥法 减肥这么吃效果做好
- 苹果醋咀嚼片
- 苹果11带5g吗苹果11有5g吗?
- 推荐食疗减肥法 一周轻松瘦10斤