游泳这是大家都非常喜欢的一种健身方式，因为游泳可以让自己的身体变得更加的健康，而且游泳还能增长自己的肺活量，起到了减肥的功效，特别是随着中国各位游泳小鲜肉在赛场上取得好的成绩 ， 游泳更是成为了许多人的喜爱 。不过我们都知道游泳可以健身减肥 ， 可是游泳可以锻炼肌肉吗，这是许多人的疑问，下面我们就请相关的专家为我们说说 。
游泳时，身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维，你会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上 。对于进行锻炼的许多人来说，他们会缩小训练活动的选择范围 。例如跑步运动员 ， 往往训练在相对温和的步调中跑更长的距离 。这对练习耐力有好处，但并不适用于练习以高峰速度冲刺的短跑 。而举重运动员，致力于打造瘦体质，但往往不重视心血管耐力的训练 。游泳运动员就不用去选择 。大多数是做大量的有氧运动，例如，游1.5公里或者两个来回 。但他们也靠中距离的、耐乳酸的，而且十分特别的冲刺方式 ， 使自己进行频繁的厌氧挑战 。随着距离的缩短 ， 每次起动之间的休息时间相应缩短 。全面冲刺的练习 ， 如果执行得当，与力量训练中超负荷导致肌肉力竭同样有效 。游泳时阻力越大，就越能够刺激大脑皮层，进而反射性地调节更多的肌肉组群运动起来，促使全身肌肉得到井然有序的完整锻炼 ， 尤其是针对胸大肌、三角肌、肱三头肌以及上半身的背部肌肉群 。游泳不会使你膨胀到重量级举重选手那样，但如果你的训练计划包括有氧运动，冲刺训练和不同的游泳方式训练 ， 游泳就能出色地塑造一个全方位的肌肉体魄 。
【游泳可以锻炼肌肉吗】游泳可以锻炼肌肉吗这是许多人都存在的一个疑问，看着上面的介绍我们就已经知道了，游泳不仅可以锻炼你的体魄，而且还会让你的肌肉线条变得非常的完美 ， 让你的气质发生重大的变化 。增加你的魅力 。以上就是专家的解释，希望能给你带来帮助 。
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